朝の習慣5選

朝、仕事の日も休みの日も必ずしている朝の習慣があります。そんな僕の朝の習慣、ルーティーンを「朝の習慣5選】という形で記事にしてみようと思いました。飛ばし読みでも構いません。僕の記事を読んで少しでも参考になればブロガーとして幸せです。

【朝の習慣１】

［起きる時間］

僕は、仕事の日も休みの日もどんな日でも、必ず6時から6時30分の間に起きます。そして、晴れの日も雨の日もカーテンと窓を開けて新しい１日のスタートを切ります。新しい空気を取り込むのです。気持ちのいい朝を迎えられます。そうすることで、1日気持ちよく過ごすことができます。今までは、テキトウな時間に目を覚まし、テキトウに朝を過ごしていました。すると、仕事の日は朝がとても早く感じて準備するので精一杯となり、嫌な気持ちで仕事に向かっていました。そんなこともあり仕事でも、会社で上司に怒られたり仕事でミスをしたりなど迷惑をかけていたのです。「なんで自分がそんな言われないといけないの？」とか「めんどくさ」など愚痴をこぼしながら生活を送っていました。そういった生活に嫌気がさし、どうにか変えたいと思えたのも今に繋がっています。「そんな自分を変えるしかない」と気づけたから少しずつ気持ちも生活も変わってきたのかなと思っています。

起きる時間を変えました。そして習慣化したことが仕事でも良い方向に好転したと思っています。

起きる時間を決めて、習慣化してみると何か生活においてプラスになるということが僕の中ではっきりしました。皆さんもやってみてください。

【朝の習慣２】

［歯磨き＆洗顔］

やはり朝は、口の中ってかなり気になりますよね。起きたら洗面台に向かい歯磨きをして、洗顔もします。そこで完全に目を覚ますのです。口の中も、顔もスッキリして気持ちがいいです。当たり前で誰もがしていることですが、大切なことです。

【朝の習慣３】

［スキンケア］

洗顔後に、スキンケアします。もちろん夜もしますが、僕は朝もします。朝もスキンケアをする理由は、寝ている間に汗をかいたり、肌が汚れていたら嫌だからです。実は僕って乾燥肌で、シンプルに保湿をするという理由もあります。ですが、やはり常に綺麗な肌で人と会いたいし接したいので夜だけでなく朝のスキンケアも必ずします。いつ頃から気にするようになったかというと、わからないですが「女子にモテたい」とか「人に好かれたい」とかでスキンケアしている訳でもないです。自分が人にどう思われるかより、自分がどうありたいかを気にしているのです。

【朝の習慣４】

［鏡の前で目標をいう］

なぜ、こんなことをするのかというと朝って1日の始まりで新鮮だからです。

そんな朝に、鏡の前で鏡に映る自分と目を合わせて1日の目標を自分に向かって口に出すのです。そうすることで、1日の中で自分との約束ができます。自分に嘘をつくことがなく、その目標を達成すれば自己肯定感も上がります。もし、1日の中でその目標を達成できなくても挑戦した自分自身を、褒めることもできます。目標を達成できなかったとしても、決してネガティブにはならなくて良いのです。ただ朝に目標や、やりたいことなどを鏡の前で自分に向かって公言してみると1日頑張ってみようという気持ちになれます。ぜひ試しに皆さんもやってみてほしいです。

【朝の習慣５】

［音楽をきく］

朝、大好きな音楽を流します。モチベーションが上がったり、気持ちのいい状態で1日のスタートをできるからです。僕が、朝によく聴く曲は、「堂村璃羽」さんの「first sean」という曲です。気になった方は聴いてみてください。ほんとに好きでおすすめの一曲です。音楽を聴きながら、仕事の準備をして仕事に向かったり、休みの日はゆっくり過ごしています。

朝の習慣が変わるだけで、仕事や休みの日が充実することになると実感しました。

今までの怠けていた自分に会えるなら叱ってやりたいです。笑

この記事を読んでくれた方の少しでも参考になれば幸いです。

ありがとうございました。

今月の目標

今月の目標

涼しい季節、秋となり心機一転10月の目標をブログ書きながら考えます。笑

今月は、ブログもそうですがインスタグラムの毎日投稿を続けたいなと思っています。

ブログは、日々学んだことを僕の書いた記事を読む誰かのために書きます。毎日投稿できるかわかりませんが、サボる訳でも、やめる訳でもありません。ただ仕事量が増え体を労って投稿できるときにしっかりしようと思っています。まずは体が一番大事なので、心と体をしっかり整えた状態で自分のペースで投稿していきます。

次に、インスタグラムです。インスタグラムには、お気に入りの曲の歌詞や、ポエム、学んだ知識などさまざまな内容を文字にして投稿しています。インスタグラムの投稿を見て、誰か一人でも多くの方々に、前向きに、そして勇気付けられるようなそんな投稿を続けたいなと思っています。まだまだ始めてから2週間ほどで投稿を見る人は少ないですが、諦めず毎日投稿をします。努力は必ず報われる。やるか、やらないか。やればできる。俺ならできる。やってやる。

そして、ツイッターです。ツイッターも前向きになるようなツイートを心がけ、一日５ツイートはポジティブ発信したいと思います。誰かが僕の投稿を見て勇気付いたり、前向きになれるようなツイートをしていきます。誰かの心に響く言葉を本で読んだり、調べてツイートします。いずれ、ポジティブミニマリストとして何十万人ものファンを作ります。

誰かのために何かできればそれでいいと思っています。

特に自分の叶えたい大きな夢は今は見つかりません。それでも今はできることを発信し続けて誰かの役に立つことが今の目標です。

10月、後悔しない1ヶ月にしたい物です。皆さん一緒に頑張りましょう！！

愛される人の特徴

【愛される人の特徴】について

皆さん、愛される人ってどんな人だと思いますか？「優しい人」「受け入れてくれる人」色々あるかと思います。そこで今回、「愛される人」について調べたり勉強をしました。

そこで、今回学んだことをこの場を借りて皆さんにもシェアしたいと思ったので記事を書いています。

【愛される人の特徴】

１　いつも笑顔

確かに、笑顔の人を見るとこちらも自然と笑顔になりますよね！人から与えられて笑顔になることも良いですが、まずは自分が笑顔で過ごして周りにいる人々を巻き込みたいですね。無理に作る笑顔は自分自身のストレスになると良く無いので、自然と笑顔になれる、そんなパートナーや友達を大切にすることでも良いでしょう。誰からでも愛されようと頑張ると逆に自分が辛くなることもあるので自分が好きな人の前だけでも良いのです。

好きな人、友達、大切にしたいと思える人に自然の笑顔で振る舞うだけで良いのです。

２　損得勘定なしで行動できる

人によって損するとか、得するなどで人と接すると、どんどん人は自分から離れていくそうです。確かに、考えてみて自分がそんな事をされたら嫌になりますよね。自分がされて嫌なことは人にもしない。損得勘定なしでどんな人が相手でも態度を変えず、同じ目線で関わり相手の思いに寄り添って行動できる人は、人の心をつかむのです。

自分だけの利益を考えて行動するのは、悪巧みじゃ無くても裏を感じてしまうため、好印象を抱くことはありません。その点、愛される人は人のことを考えて行動できるため、自然と周りに好印象を与えます。

３　ポジティブで前向きな発言をする

自己肯定感が高く、ポジティブでいつも前向きな考え方をしている。ポジティブな人といると明るい雰囲気になり前向きになれます。愛されるためだけでなく、自分の人生をよくしてくれることもあります。トラブルが起きても「なんとかなるよ」「前向きに考えよう」と笑顔で言ってくれるひとは、頼れる存在でもあります。その時の感情に振り回されることなく、冷静に対処できることも周りからの評価を得る一つの理由でもあります。

４　相手をすぐ否定しない

相手の話をすぐ否定して、自分の考えを押し付けるように話す人は、嫌な人が多いかと思います。やはり話に対して意見がある時は、肯定してから自分の意見や話をした方が好印象と言えます。

５　相手の長所を見つけるのが得意

愛される人は、相手の良いところを探し見つけるそうです。確かに、自分の良いところをみてくれると嬉しいですよね。悪いところばかりに目が行けば人も離れていくように良いところを見てあげれば人は自然と集まってくるそうです。自分自身も人の長所を探して褒めるように心がけたいなと思いました。

６　プライベートも仕事も楽しそう

生きてることに感謝して、いつどんな時でも楽しそうにしている人は、幸せに見えて周りの人も幸せの伝染をしていきます。プライベートも仕事も楽しめる存在になりたいですね。

周りにいる人を幸せにもしたいものです。

今回は、【愛される人の特徴】について記事にしてみました。

勉強したことをアウトプットし、シェアすることと、復習する感じでまとめました。

まだまだ力不足ですが、もっと学習して昨日の自分より今日の自分がスキルアップし成長していけるよう頑張ります。

人に愛されたい方へ、愛される人になれるよう目指していきましょう！

ありがとうございました！！

最近、これ買いました

最近、ミニマリストである僕が自分自身に何が必要か考えて“ある物”をいくつか買いました。これでまた生活がより良くなる事を願いながらもっと頑張りたいと思います。

何を買ったのかというと美容品です。無印の化粧水とオールインワンジェル美容液、ハンドクリームを買いました。　実際、お風呂上がりに使ってみました。使ってみての率直な感想ですがめちゃくちゃ良いです！むしろ感動すら感じました。

今までは、使ったことがなく未知の世界だったので、買うことを躊躇していました。でも買って良かったとシンプルに思いました。気になるものは「挑戦して経験に変えること」の重要性を実感しました。そこで具体的に何がどのように良かったのか、まとめて行こうと思います。

【無印　化粧水レビュー】

まずは、化粧水です。僕が買ったのは、敏感肌用の高保湿タイプの化粧水です。使う前は、「べたつかないかな？」と不安でしたが、実際に使ってみてベタつきもほとんど無く肌を守ってくれているなと思いました。僕は敏感肌で肌が弱いので、優しく包み込んでくれた気がしてこれからは、ずっと愛用しようと決めました。

【無印　オールインワンジェル美容液レビュー】

次は、オールインワンジェル美容液です。この商品は、化粧水、乳液、美容液が一本になっているので実際のところこれだけでスキンケアが出来ちゃいます！この商品も、敏感肌用で肌に優しく、尚且つしっかり保湿してくれました。

お風呂上がりに化粧水を顔全体に馴染ませてから、オールインワンジェル美容液で上からカバーしてお肌テカテカツルツルになりました。

【無印　ハンドクリームレビュー】

最後に、ハンドクリームです。今のご時世、手を洗う回数が増えて、アルコールでの手指消毒で手が乾燥しやすく非常に手荒れしやすくなりました。そんな今だからこそハンドクリームは持っておいたほうが良いと感じたので買いました。そしてこれからの季節でも大活躍してくれると期待しています。ハンドクリームを使ってみての感想はまず、ベタつきが他のハンドクリームと比較して全然ないということにビックリです！

買って良かった無印。まさに僕にとって神商品でした！

断捨離ができない・苦手な方へ

【断捨離ができない・苦手な方へ】

今回の記事は、僕が断捨離をしてよかったと思うことを、「断捨離しようか迷っている方」や「断捨離が苦手だ」という方に向けて纏めて伝えたいと思います。

まず、皆さんは普通に部屋の片付けをすると思います。部屋の片付けをする前提で記事を書きます。部屋を片付ける中で、ぶち当たる壁が「物を捨てるか、捨てないか」悩むことです。

僕は、最近の話ですが家の中を片付けて、物も思い切って捨ててみました。

本当に必要なものだけを残したら、いったいどれだけ無駄が多くて、どのくらいスッキリするのか興味もあったからです。

この経験で感じたこと、断捨離してよかったことをお伝えします。

【断捨離をしてよかったこと５選】

１　部屋が広く感じる

自分自身が毎日、生活をする空間です。その空間が、物で溢れていた時は感じることのなかった感情でした。本当に、自分自身に必要な物だけになったことで、いつも過ごしている、いつもと変わらない部屋の大きさなのに部屋が広く感じました。

広々とした空間で過ごすと、開放感も得られて心に余裕ができました！

２　ストレスの減少

仕事や学校、家事など、皆さん毎日何かを頑張っているので、その中でストレスが溜まると思います。僕もストレスを感じながら生活をしていました。そのせいもあって、肌荒れや寝不足など色々なことに悩まされました。そんな生活を送っていた僕が断捨離をして、「一番よかったな」と思った一つがストレスの減少です。

自分自身に必要なものだけを自分自身で厳選して残すので、お気に入りや好きなものだけに囲まれて生活ができるのが嬉しくてストレスと感じていたものが無くなった気がしています。

「ストレスが溜まっているな」とか「最近イライラするな」とか「寝不足気味だな」と感じている人は自分のお気に入りや好きなもの、本当に自分に必要な物だけを残して他の物は全て売るか捨てることをお勧めします。

本当にただ生活してただけなのに、世界観が変わる感じがして新鮮な気持ちになれます！

３　片付けがラク

断捨離したことにより、物が減ったので片付けがかなりラクになりました。

ホコリも溜まりにくく、掃除も数分で終わっちゃいます。片付けや掃除が面倒臭いと思う方がほとんどだと思います。断捨離は、いい事だらけなのでお勧めです。

収納も、統一感あって生活感もあまり出ません。誰かを家に招待するときも、部屋が常に綺麗なので気分良く迎えられると思います。

４　時間が増える

そもそも多くの物が無いので管理したり、片付ける時間が圧倒的に減りました。

時間が増えたことで、副業も始めるきっかけにもなりました。

断捨離をしてから本当にいいことばかりで、「今まで何をしてきたんだろう？」と思うことがあります。笑　　「時間に余裕がないな」と感じている人も部屋を片付けるときに、断捨離するといいかもしれません！

５　お金も増える

無駄なお金の使い方や、生きたお金の使い方、など「お金」について考えるようになりました。そこで、無駄にしていたお金の使い方が明確になり、生きたお金の使い方に変わりました。つまり、「浪費」や「消費」ではなく、「投資」をするようになったのです。投資といっても、「自己投資」です。自分に、自分の将来のために、自分の財産や資産になるように使うお金に変わったのです。

【とっておきの断捨離法３選】

次に、「断捨離ってどうするの？」「何を基準に捨てればいいの？」と思った方へ【断捨離法】を伝授します。「物をなかなか捨てれない」「いつか使うだろう」と残してしまうのは誰もが抱える悩みだと思います。ですが、それをいつまでも残しておくから変わらないのです。

とっておきの断捨離法とは？

１　一年以上使ってないものは迷わず捨てるか、フリマアプリで売ってお金に変える。

そもそも、一年以上使っていないものを残しても、これから先使うことはまず無いです。

なんでかというと、答えはシンプルで「使わないから」です。

「いつか使うかも」その、「かも」という時点で使わないので自分自身に必要はないです。さっさと捨てるか、売ってお金に変えたほうが圧倒的メリットがあります！

２　迷ったら断捨離。

自分の必要な物やお気に入り、好きな物、大事なものは捨てるかどうか迷わないはずです。

迷う時点で、そうじゃないので断捨離します。

例えば、いつも使っているスマホ。捨てるか捨てないか、迷わないですよね？それは自分にとって大事だったり、必要だからだと思います。そういう物は残していいのです。そういう物以外で捨てようかなと迷うものは、全て思い切って断捨離していいと思います。

３　博物館を作る

どうしても捨てられない物、思い出の品物や人からの貰い物で捨てにくいなと感じるものは、自分の家の使わない部屋や実家、別荘などに博物館として飾って置くのもいいでしょう。

自分自身が生活をする空間で、必要なものだけを置くことが生活をよくしてくれます。

断捨離をしてみてデメリットが無いなと僕個人の見解ですが、思っています。

いい事だらけなので、断捨離してミニマリストになるのは悪く無いです。

自分の目標や夢、やりたいこと、自分に必要な事や情報が明確になるので断捨離は本当にお勧めです！

皆さんに、少しでも明るい未来が訪れますように。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

眠れない時にしている事5選

「眠れないときにすること」

皆さん、眠れない夜ってたまにありませんか？　そんな夜、皆さんは何をしますか？

「何したらいいんだろう？」とか「何もすることがない」という方に向けて僕が、眠れない夜にしていることを紹介します。

【眠れない夜にしていること5選】

１　読書

僕は、眠れない夜があるとスマホを見ずに本を読みます！

スマホは色々な情報が飛び交っていて誘惑がかなり多いです。自分に必要な情報だけを得る為でもありますが、本を読むことで目が上下運動していい効果があると信じています笑

２　自然界の音を聞く

波の音や鳥の囀り、焚き火など心を落ち着かせ、乱れた心を整える意味もこめてその日に聞きたい自然界の音を流します。　その間に読書をしているって感じです。眠れない夜こそ無理に寝ようとは考えないです。

３　瞑想

今日１日を振り返る。そして明日の自分も想像します。全然わからない何年先のことは考えるだけ無駄なので、まずは明日を生きる自分の姿を想像します。今日の反省点を明日に生かす事を少しでも考えると、自分が「どうありたいか」ということが明確になります。

少しでも成長できたなと自分自身で感じることで自己肯定感も上がるのでお勧めです。

４　アロマなどでリラックス

好きな香りを嗅ぐことでリラックスできます。落ち着いて、いつの間にか気づいたら寝ていることもたまにあります。

リラックスできる環境作りも自分の好きなようにするといいですね！

５　ホットミルクやティータイム

最後に、どうしても眠れないときはホットミルクやティータイムで体を温めてゆっくり過ごします。お腹も軽く膨れ、眠りにつきやすくなります。コーヒーなどは逆に目を覚ます効果があるそうなので寝る前は飲まないようにしています。

僕が眠れないときにしている事5選を紹介しました。どうでしたか？

少しでも参考になれば幸いです！皆さんが眠れない夜にしていることがあれば、是非教えていただきたいです！

皆さんが、質のいい眠りにつけますように🌙

疲れを癒すテクニック

「疲れを癒すテクニック】をいくつか紹介します！

僕が実際に試している方法です。効果があると幸いです。

１　『好きな香りを楽しむ』

誰にでも自分の好きな匂いってあるかと思います。

自分のお気に入りの香りを部屋、寝室などで楽しむと心が落ち着き整います。

香りで疲れを癒す方法、ぜひ試してみてください！

２　『好きな音楽を聴く』

これも上記と同じく誰にでも自分の好きな音楽があるかと思います。

自分のお気に入りの音楽をかける。１日の疲れを癒すのはもちろん、明日も頑張ろう！と思えたり、ポジティブになれたりも！自分の好きな音楽は、自分の精神安定にも繋がると思うのでたくさん好きな音楽を聴きましょう！

３　『間接照明で過ごす』

オレンジ色に輝く照明で１日の疲れを癒しています。明るすぎず、暗すぎずの間接照明。

実際に、一週間くらい過ごしてみて、眠りに着く時も、朝の目覚めも今までとは全然違うと感じました！ぜひ試して欲しい方法の一つです。

４　『ペットを飼う』

ちなみに僕はペットを飼ってませんが、犬や猫の動画をみて癒されたりもしてます。

いつかは、自分もペット飼いたいなと思ってます笑

動物がくれる癒しも疲れを取るのに効果がありそうです。

５　『ヨガやストレッチ』

疲れた体、固まった体をほぐすのも大事なことです。

お風呂上がりに１日たったの10分〜15分くらいストレッチするだけでも体に変化があります。

その代わり継続しないと意味はないです。無理のない程度に続けてみる事をお勧めします！

僕がお勧めする【疲れを癒すテクニック】は以上です！

たった５つの方法で１日の疲れを取っています。回復には人それぞれ個人差がありますが

ぜひ「疲労が溜まっているな」「だるいな」と感じたら試して欲しいです！

皆さんの疲れやストレスが少しでも取れて癒されますように。